丹麦人为什么幸福生活其实很简单

《丹麦人为什么幸福》[丹]迈克·维金著

作为世界上最幸福的国家之一，丹麦引起了很多媒体的兴趣。在丹麦的幸福秘诀里还有一个被忽视的要素，那就是HYGGE。HYGGE这个词源自挪威语中的“福祉”。在年挪威独立以前的年，丹麦与挪威一直都同属一个国家。HYGGE在18世纪早期第一次出现在丹麦的书面语里，所以说HYGGE和“福祉”或“幸福”之间的联系并非巧合。

根据欧洲社会调查结果显示，在欧洲，感到最幸福的是丹麦人，他们也是最常与朋友和家人相聚，最宁静最平和的。而这就是为什么人们对HYGGE越来越感兴趣的原因了。

HYGGE的秘方中绝对少不了蜡烛。当丹麦人被问到是什么最能让他们感觉到HYGGE的时候，超过85%的人都提到了蜡烛。根据欧洲蜡烛协会的数据，丹麦人均燃烧的蜡烛超过欧洲其他所有地方。每年丹麦人均燃烧大约6千克的蜡烛，破了欧洲的纪录。按丹麦每年人均消费3千克培根（“人均消费培根”在丹麦是一个标准度量）来换算一下，丹麦燃烧的蜡烛几乎达到每人每年3.16千克，是排名第二的澳大利亚的两倍。

并不是只有蜡烛才能照明。丹麦人对灯具有着深深的迷恋。

丹麦人选择灯具的时候十分慎重，极力营造最舒适的灯光氛围。这是一种艺术形式，一种科学，也是一项产业。世界上那些设计得最美的灯具就来自丹麦设计的黄金时代，比如保罗·汉宁森（PoulHenningsen）、阿耐·雅各布森（ArneJacobsen）和维尔纳·潘顿（VernerPanton）设计的一些灯具。哪怕你走进一个生活拮据的穷学生的家，你也许都能在她32平米小公寓的角落里，碰见价值欧元的维尔纳·潘顿灯具。

根据光学法则，温度越低的灯，越HYGGE。相机的闪光灯大约是5K（开尔文[1]），荧光灯管是0K，白炽灯是K，木材、蜡烛的火焰约为K，而那就是HYGGE最美好的点。

社会关系是影响幸福感的最主要因素。为什么一些人比其他人更快乐的原因时，这些人大多具有和谐美好的社会关系。那么，我们该如何投入社会，重新构建生活，让我们的社会关系得以良性发展。答案是，保持工作与生活的平衡。60%的欧洲人每周会和朋友、家人或者同事聚会一次，而丹麦人的比例是78%。

花时间和他人一起创造一种氛围，是温暖、放松、友好、质朴、亲密、舒服、自在和受欢迎的。这就像一个美好的拥抱——并没有身体上的接触，却实实在在地传达了情意。在这种场合，你可以完全放松，做你自己。因此，HYGGE的艺术也是扩展你的舒适区、包容他人的艺术。

有人把手放到你的肩膀上，给你一个吻或者爱抚你的脸颊，你就会觉得平静而满足。我们的身体就是如此运作的，它释放出神经激素催产素，让我们感到快乐，减轻压力、恐惧和痛苦。

但是我们什么时候才能感受到催产素在身体中弥漫的愉悦呢？一个广为流传的观点是，拥抱让我们变得更快乐，这是事实——当我们处于很亲密的氛围时，催产素开始涌动，让我们彼此相连。因此它也被称为“拥抱荷尔蒙”，或者“爱的荷尔蒙”。

HYGGE是彼此温馨陪伴的一种亲密活动，通过这些活动能让人身体里的催产素涌现。拥抱宠物能产生与拥抱一个人同样的效果——我们感到被爱、温暖和安全，这些都是HYGGE概念中的关键词。

人们身体相互靠近时释放的催产素，又被称为“社会黏合剂”，通过合作、信任和爱，让整个社会团结在一起。丹麦人能如此高度地信任陌生人，也是因为HYGGE，因为HYGGE活动释放的催产素减轻了敌意，增强了人与人的社会联系。美食、蜡烛、壁炉和毛毯都是HYGGE忠实的伙伴——从某种程度上说，HYGGE就等于催产素。因为所有与HYGGE相关的事情都让我们感觉开心、平静和安全。

根据归属感理论，人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，从中得到温暖，获得帮助和爱。人人都有一种天生的创造亲密关系的能力和动机，而且这种关系一旦形成，我们不会轻易去斩断它，破坏它。

内向者也喜欢社交，只是方式不同。HYGGE就是一种适合内向者的社交方式，没有太多人参与的小范围、小圈子的聚会，不需要做很多事，说很多话，只是安静地和朋友度过一个放松、自在、温馨的夜晚。内向者可能会更倾向于待在家里，而不愿去参加一个有许多陌生人的盛大聚会，而HYGGE就成为最恰到好处的选择，在社交与放松之间两全其美的选择。这对于内向者和外向者来说都是一个好消息，因为它很好地平衡了两者的关系。

对于丹麦人来说，穿衣服，休闲、舒服最重要。你不会在哥本哈根的街上看到许多三件套衣服，如果你喜欢条纹商旅范儿，你一定会找到丹麦式轻松着装风格。有一种丹麦着装艺术，可以打造出时尚与休闲混搭的风格。比如穿一件T恤或毛衣在里面，外面搭一件西装外套

丹麦的时尚是整洁，简约，优雅，低调。在许多方面，它是HYGGE和简约设计之间的最佳结合。当你走出哥本哈根机场，会恍惚觉得走进了忍者系列电影里。在丹麦，每个人都穿黑色。这黑色也是有讲究的，你得追求一种看起来适合去参加老佛爷卡尔·拉格斐[1]（KarlLagerfeld）的新品发布会的装扮：时尚、酷、有型。在夏天，可选颜色范围要大一些了，甚至可以是非常艳丽的颜色，比如——灰色。手工编织的羊毛毛衣、针织毛衣，都以宽大为主，下身一般搭配黑色紧身裤或牛仔裤，在HYGGE和时尚之间找到平衡。针织毛衣可以很宽松但是不能松垮，要把握好这个度。对了，不要忘记围巾。

也许是因为丹麦人的工作时间相对更短，享受免费医疗和大学教育，每年还有长达5周的带薪休假（居全世界首位）——所以，丹麦人更倾向于把钱和时间花在装饰家居上。和欧洲其他国家相比，他们享受了最多的人均生活空间。

HYGGE是粗陋的、缓慢的。它质朴而非新潮，简单而非豪华，平和而非张扬。HYGGE代表了丹麦的简约慢生活精神。

它可以是在圣诞节前夜穿着睡衣看《指环王》；可以是坐在窗边，一边品着热茶，一边闲闲望向窗外的蓝天；也可以是在仲夏节那天，你和朋友、家人围坐一起，看着那篝火上的麻花面包慢慢地烤熟。

简单和质朴是HYGGE的核心，也是丹麦设计和文化的精髓。丹麦经典设计作品都强调简约和功能性。丹麦人大多低调、谦逊，厌恶自吹自擂、夸夸其谈之辈，炫耀劳力士金表的行为就更令人不齿，这些都是破坏HYGGE、品位不佳的表现。简而言之，越是珠光宝气，越不HYGGE。

HYGGE主张享受生活中简单的快乐，无需花费太多。就像丹麦诗人本尼·安徒生的诗《斯万德幸福的一天》所说：“看，日光即将苏醒。月亮渐落太阳渐升。生活并非我们拥有的最糟糕的东西。再过一会儿，咖啡就好了。”

据幸福研究所的研究报告显示，幸福感与收入之间并无太多关联。当然，如果你连饭都吃不上，那肯定和幸福不沾边，但是如果你并非挣扎在贫困线上或者入不敷出，每月额外增加欧元，也并不足以让幸福的指针随之转动。

这个理论同样适用于HYGGE。你不能用钱买来好的氛围和归属感。如果你现在焦虑或紧张，是不会感觉到HYGGE的，制造亲密感需要时间、共同的兴趣和你周围人的参与，那也是钱买不到的。

HYGGE总是和吃喝玩乐相关，但不提倡高消费。越多的金钱因素掺杂进来，hyggeligt就越少。而越是简单和原始的活动，越hyggeligt。比如喝茶比喝香槟更加hyggeligt，玩桌游比玩电脑游戏更加hyggeligt，自家做的食物和饼干比外面买的更加hyggeligt。

简而言之，HYGGE是一种氛围，花更多的钱并不能让其得到提升，相反，还可能起到反作用。

HYGGE也许无益于刺激消费市场，但却有益于个人幸福。HYGGE主张享受生活中简单的快乐，花很少的钱就能实现。

HYGGE就是充分利用我们所拥有的，过好每一天。

本杰明·富兰克林说得更好：“与其说人类的幸福来自偶尔可能降临的鸿运，不如说来自每天都有的恩惠和快乐。”

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykh/2331.html