现代人的焦虑怎么办

如果非要用一个词来形容这个快节奏的时代

“焦虑”

很合适

居住在这个大城市里的我们，压力太大了！中国有65.7%的人一天焦虑的次数为1-5次，还有4.8%的人表示每天焦虑在15次以上。

引起中国人焦虑的九大原因排名

养老与子女教育

高房价

贫富差距

物价高工资低

特权横行

就业难

食品安全

教育焦虑

环境污染

这里面有如房价太高造成的居无定所带来的现实焦虑；特权横行造成我们在道德判断上感到耻辱和不安的道德焦虑；也有现实焦虑的升级版如贫富差距带来的对金钱和权利的渴望造成的神经焦虑。

这些对未来的欲望和恐惧被大量释放时，很容易让我们濒临崩溃。

著名哲学家克尔凯郭尔认为，

“焦虑是在说明我们存在实现某种可能性的可能，但是也可能无法实现这种可能性。”

听起来挺拗口的一句话，说白了就是：

我们对于未来即将发生什么，和不会发生什么根本无法掌控，这种无力感带来的不确定性，才是焦虑真正的来源。

《世界幸福报告》年的数据显示，芬兰、挪威、丹麦、冰岛分别位居前四位。

在芬兰有句谚语，叫做：幸福是拥有自己的夏日小屋和一片马铃薯地。

同时芬兰是保险保障体系最全面和最发达的国家之一，在一个芬兰宝宝还没出生的时候，就已经几乎样样都有保险保障“包办”了。出生之后的医疗、教育，工作以及其它公共服务都有相应的保险保障，即使失业了，保险公司还能支付失业年金。

这就让芬兰人过起了无忧无虑的生活。他们不需要对未来生活焦虑，他们的未来已基本“尽在掌握”，他们对生活中出现的任何问题可以没有“没钱怎么办”的后顾之忧。

而我们则终日为所有未知事物感到惶恐，是因为一切的突发事件都是那么措手不及，一切都无法自己掌握，一切又都变得太快。

当我们感到焦虑的时候，可以去大自然走一走，放松一下。如果工作繁忙去不了大自然，可以通过负氧离子缓解焦虑的情绪。

由总后勤部卫生部专家组成员主任医师陈景藻少将主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中介绍说，负离子可以调节和改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程加强，振奋精神，消除疲劳，并有兴奋副交感神经的作用。另外，由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在临床医疗保健及环保中的应用》一书中，记录了一组用专业负离子发生器对名精神异常患者进行治疗的实验，结果显示，负离子对改善无力、易怒、焦虑以及抑郁情绪均有良好的作用。

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