丹麦妈妈顺利生下三胞胎,可肚子却回不去了

“本文由妈妈力育儿原创，欢迎大家评论、分享”

很多宝妈在生完宝宝之后，虽然非常开心，但多多少少都有些遗憾，那就身材真的很难回去，但看见宝宝可爱的笑容，一切付出都是值得的。

丹麦妈妈顺利生下三胞胎，肚皮却撑坏了，看完照片大多宝妈颇同感

丹麦有一位妈妈Maria，因为一张照片走红了，这张照片记录了她从怀孕到生产的前肚子的变化。

我们可以很清楚地看到Maria肚子一点点变大，不过很多宝妈也发现了不一样的地方，Maria的肚子似乎别普通的孕妇要大很多，尤其是在最后必须要用手扶住。

其实Maria这一胎怀的并非单胎，也不是双胞胎，而是三胞胎。

我们要知道三胞胎的概率在丹麦非常低，每年只有不到是十位孕妇怀有三胞胎，而Maria就是其中之一，对于这件事情Maria是非常开心的。

这并不是Maria第一次怀孕，此前Maria已经有了一个非常可爱的儿子，但当她得知这三胞胎中有一个是女孩的时候，Maria真的是异常兴奋。

Maria让丈夫记录自己肚子一天天变大的全过程，看着布满血丝、似乎要裂开的肚皮，Maria内心非常复杂。

原本就非常瘦小的Maria，每天到挺着大大的肚子，真的是非常痛苦。可转念想到三个小可爱即将诞生，Maria又非常兴奋，真的是痛并快乐着。

转眼Maria就到了生产的日子，三个小可爱也陆续出生，一切都非常顺利，可是Maria没想到，自己的痛苦还没结束。

因为怀孕被撑坏的肚皮回不去了，即便是生完孩子很多长时间了，Maria肚子还像刚怀孕的样子，这让Maria非常伤心。

看着自己下垂的肚皮，糟糕的身材，Maria无法面对自己的丈夫，曾经差点因为这件事患有产后抑郁。

不过好在Maria的丈夫积极鼓励妻子，给妻子莫大的支持，Maria才会重新振作起来，努力健身。直到三胞胎都已经两岁的时候，Maria的身材才恢复到原来的模样。

分析

很多宝妈看到这一幕都不仅想到了自己，因为怀孕生子，原本的小蛮腰也变成了水桶腰，原本平滑小腹也变成了大肚腩。

虽然我们收获到了亲亲宝贝，可看着自己身体的变化，真的不知道该怎么去面对。

其实只要我们换一种状态，情况也就会发生变化，与其自怨自艾，不如努力瘦身，那么面对产后身材走形这件事情，我们需要如何着手呢？

产后如何恢复身材

1.饮食方面

多喝温水：多喝水是可以提升我们身体代谢的，会消耗我们体内的脂肪、提高我们的免疫力。清淡意思：少盐少油，多吃蔬果和优质蛋白，减少多高热量高油脂食物的摄入，在选择牛奶等食物的时候，我们尽可能选择低脂的。

多餐少食：这并不意味这我们要吃很多顿，而是我们在固定一日三餐的前提下，每餐可以减少进食，保证七八分饱，在饥饿的时候适当吃一些食物。2.运动方面

产后慢跑：想跑步又不想太辛苦，宝妈就可以选择这项运动，一周坚持三次，慢跑的时候最好是在出汗的情况下持续，另外，这项运动不适合产后不久的宝妈，更适合产后三个月的宝妈。

产后瑜伽：这项运动可以增加宝妈身体肌肉的弹性，促进子宫收缩，有效预防子宫、阴道、膀胱等下坠，而且做瑜的时候还可以促进宝妈血液循环，效果也非常不错。产后体操：这项运动可以帮助宝妈恢复身体机能，增加肠胃蠕动，促进子宫恢复，可以有效防止子宫脱垂等妇科问题，还可以帮助宝妈塑身。产后快走：这个运动最适合新手妈妈，身体素质比较好，快走不但可以燃烧脂肪，可以将身体内糖类快速分解，相比其他运动，这项运动更加简单有效。

妈妈力育儿寄语

相信饮食、运动两方面相结合，宝妈可以很快恢复到之前的身材，不过这里还是要提醒各位宝妈，凡事不可操之过急，我们要徐徐渐进，不然受伤的还是我们的身体。

讨论话题

对于产后恢复身体，你有什么高招？

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykz/3421.html