人均寿命833岁高居世界第二,瑞士人

养生不仅是为了强身健体，核心要义还是延长寿命！对于延年益寿，瑞士人似乎很有发言权！因为最新排名显示，瑞士人均寿命高居全球第二，欧洲第一，寿命达到了83.3岁，仅比日本低0.9岁，比我们足足高出6.9岁！

那么，瑞士人到底有什么长寿秘诀？首先，是得天独厚的自然环境。瑞士多高原和山地，由于海拔高，空气非常清新，加上水质好、无污染，还有阿尔卑斯山穿过，环境十分优美，瑞士人被绿色环绕，犹如生活在天然氧吧里，让人羡慕不已。

其次，喜欢运动健身。由于工作压力小，生活节奏慢，瑞士人有充足的假期用来享受生活，不过平时他们很少看电视，而是常参加体育活动！除了登山和滑雪，足球和网球也深受瑞士人喜爱，这里诞生了网坛天王费德勒，足球排名也高居世界第13。

再次，地中海饮食法。这种饮食指简单烹饪法，食物以清淡为主，主食谷物优先，辅以蔬果、豆类、奶酪、鱼和坚果，由于健康有营养，越来越受推崇，因为长期坚持清淡饮食，爱吃奶酪、爱喝牛奶，瑞士人因此受益无穷。

另外，瑞士经济发达，国民安居乐业，幸福指数非常高。不信来看两个数据，“世界人均GDP”排名，瑞士世界第二，仅次于卢森堡，“世界最幸福国家”排名，瑞士世界第三，仅次于芬兰和丹麦，不得不说，生活在这样一个国家，心情想不美丽都难。

当然，瑞士人之所以长寿，还有一个重要因素，那就是发达的医疗水平！这里制度完善，保障充足，堪称“世界最佳范本”，不仅大病几率和死亡率远低于世界平均，而且即便患上大病，也不用担心费用问题，得益于医疗水平和保障制度，长寿自然也在情理之中。