一周amp食谱

一周食谱

04.11-04.15

星期一

温暖

食谱

早餐

红枣大米粥、清水蛋、原味麻薯

加餐

猕猴桃、红富士

午餐

芝香米饭、菠菜鸡蛋粉丝、糖醋里脊、紫菜海蛎子汤

加餐

琴牌牛奶、山药小饼

星期二

早餐

番茄土豆疙瘩汤、煮鹌鹑蛋、手抓饼

加餐

哈密瓜、甜橙

午餐

粗粮米饭、肉末豆腐、蚝油包菜加虾仁、油菜蛋花汤

加餐

琴牌牛奶、自制金锣卷

星期三

遇见美食

早餐

菠萝炒饭、金针菇蛋花汤

加餐

香蕉、红富士苹果

午餐

玉米面馒头、香酥刀鱼、肉丸冬瓜、西红柿蛋花汤

加餐

琴牌牛奶、手指饼

星期四

早餐

南瓜小米粥、奶香馒头、香葱山鸡蛋

加餐

猕猴桃、粑粑柑

午餐

番薯牛肉盖饭、西红柿炒鸡蛋、菠菜蛋花汤

加餐

奶酪棒、蔓越莓干

星期五

早餐

五彩蝴蝶面、清水蛋、五香豆腐干

加餐

库尔勒梨、红心火龙果

午餐

小笼包、炒胡萝卜丝、玉米碴粥

加餐

琴牌牛奶、丹麦红豆

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