美味食光第八周食谱41
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本周回顾
星期一早餐:牛奶、丹麦火腿面包、杏仁
加餐：苹果
中餐：黄金米饭、咖喱鸡
蜜汁南瓜、筒骨茴香汤
午点：五香花生
晚餐：珍珠肉丸子
星期二加餐：橙子
中餐：藜麦米饭、蒜蓉蒸排骨
回锅苦菜、筒骨紫菜番茄蛋花汤
午点：牛奶燕麦
星期三早餐：牛奶、叉烧包、葡萄干
加餐：香蕉
中餐：燕麦米饭、翡翠鲜虾
蟹黄豆腐、笋尖丸子汤
午点：香甜水果羹
晚餐：米饭、小白菇蒸肉饼
酱香肉末茄子、筒骨荠菜汤
星期四中餐：小米米饭、哨子蒸蛋
蒜香茼蒿、白菜虾皮汤
下周食谱
星期一（4月18日）
早餐
牛奶、维维餐包、腰果
加餐：水果
中餐
黄金米饭、黄焖鸡
蒜末小瓜、筒骨茴香汤
午点：甜豆花、山楂片
晚餐
米饭、木耳甜椒炒肉
鲜肉土豆泥、筒骨青菜汤
星期二（4月19日）
早餐
鸡丝米线、鹌鹑蛋
加餐：曲奇饼
中餐
藜麦米饭、豉油排骨
肉末炒菜心、山药芙蓉汤
午点：牛奶芝麻糊
晚餐
米饭、五彩里脊丝
蛋包豆腐丁、薄荷黄瓜鸡蛋汤
星期三（4月20日）
早餐
大枣红糖紫米粥、五仁包
加餐：水果
中餐
燕麦米饭、银鱼蒸鸡蛋
蒜香爆炒紫甘蓝、排骨海带汤
午点：牛奶芒果西米露
晚餐
米饭、红三剁
小葱炒藕片、白菜粉丝汤
星期四（4月21日）
早餐
杂酱面、五香豆腐
加餐：水果
中餐
紫米米饭、蒸猪肝
蚂蚁上树、筒骨荠菜汤
午点：酸奶
晚餐
米饭、腐竹烧肉
蚝油蒜泥西兰花、生菜肉丸子汤
星期五（4月22日）
早餐
牛奶、五彩丝花卷、杏仁
加餐：水果
中餐
红薯米饭、芹菜炒牛肉
胡萝卜炒洋葱、筒骨笕菜汤
午点：甜脆玉米棒
晚餐
滑蛋虾仁烩饭、卤叉烧
三鲜汤
图文编辑：马丽丽杨小诚
终审：沈亚萍
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